la thyroïde, drôle de glande

Précaution intellectuelle : cette information existe entre autres grâce aux travaux de Danièle BOUSSARD ; par ailleurs, les informations qui suivent ont pour but d'enrichir la connaissance. Dans tous les cas, il faut consulter une autorité compétente.

Et si la thyroïde était la grande responsable de mon épuisement, de ma déprime et de tout un tas de problèmes qui me pourrissent la vie ? Et si la thyroïde était la cause de ma perte de mémoire ?

Et si le vieillissement était dû en grande partie à la thyroïde ? 

Quand est abordé le sujet de la thyroïde, grand nombre de difficultés pointent le bout de leur nez car :

- la thyroïde cache ses problèmes
la thyroïde est capricieuse
la thyroïde est toujours " victime de " et comme le préconisait Hippocrate, il faut remonter à la source de la source de la source, ce qui n'est jamais facile

Une thyroïde qui dysfonctionne peut être à l'origine de :

- épuisement se traduisant par " je suis fatigué d'être fatigué "
- chute de cheveux
- frilosité, notamment au niveau des pieds et des mains ; citons ici le syndrome de Raynaud
- instabilité du poids
- état dépressif
- tension trop basse ou trop haute
- mauvais retour veineux, gonflement des jambes
- oedème des paupières
- ralentissement du système digestif avec notamment constipation
- maux de tête, sinusite
- troubles de la vision
- sensation de constriction de la gorge
- diminution de la concentration et de la mémoire
- troubles du sommeil
- ongles cassants ou dédoublés
- peau sèche et épaissie
- barbe peu fournie
- syndrome prémenstruel
- crampes musculaires
- canal carpien
- dépression post-partum
- fertilité diminuée
- fausses couches à répétition
- développement pubertaire précoce ou tardif
- prise de poids au moment de la puberté
- troubles de la posture
- douleurs articulaires

Les dysfonctionnements de la thyroïde ou dysthyroïdies touchent en moyenne 6 fois plus les femmes que les hommes.

Il est rappelé ici que les quatre systèmes :

- système immunitaire
- système nerveux
- système circulatoire
- système hormonal

sont aussi intimement liés que les qautre pieds d'un même tabouret.

Le stress chronique entraîne donc :

- une faiblesse immunitaire
- des perturbations du milieu cellulaire
- des dysrégulations endocriniennes et en particulier une insensibilisation des récepteurs aux hormones thyroïennes

Que faire ?

- la respiration : seule fonction du système nerveux autonome sur laquelle on peut agir consciemment. Une respiration profonde de détente stimulera le parasympathique et calmera la fonction thyroïdienne en cas de surexcitation de cette glande

- la méditation : voir ses multiples bienfaits

- le drainage lymphatique méthode Vodder : avec un professionnel de santé certifié 

- une complémentation en oligo éléments et autres  produits : en effet, la production de T3 (active) est réalisée à partir de T4 (inactive) par désiodation et grâce aux enzymes désiodases dont les cofacteurs sont l'iode, le sélénium, le zinc, le cuivre, le magnésium (en fuite quand il y du stress), le molybdène, le fer, les vitamines A, C, E, B1, B2, B3, B6, B9, B12. Attention donc aux carences !  La vitamine D joue également un rôle majeur.

Il est à noter que la tyrosine est un acide aminé précurseur de :

- hormones thyroïdiennes dont la thryroxine
- la dopamine elle-même précurseur de l'adrénaline et de la noradrénaline
- la mélanine, pigment naturel de la peau et des cheveux
- le coenzyme Q10

Comme tous les acides aminés, la tyrosine est présente là où il y a des protéines. On trouve notamment de la tyrosine dans les aliments suivants : amande, avocat, banane, fève de Lima, graine de citrouille, graine de sésame, fromages à pâte dure, soja, jambon cru.
La tyrosine a une action sur la dépression ou l’anxiété et intervient dans la formation du neurotransmetteur épinéphrine dans la médullosurrénale.

Un athlète qui s'entraîne intensivement peut tirer profit d'un complément de tyrosine activée qui, en affectant directement les niveaux de dopamine, peut aider à combattre la fatigue et le stress associés à des séances d'entraînement lourdes et intensives. Certaines études semblent aussi indiquer que la tyrosine activée pourrait être utile dans la perte de poids.

Que dire du coenzyme Q10 ? Cette substance, semblable à une vitamine liposoluble, est présente dans la plupart des cellules eucaryotes, essentiellement dans les mitochondries, où elle participe à la chaîne respiratoire dans le cadre de la respiration cellulaire aérobie. Dans sa forme pure, la CoQ10 est une poudre cristalline jaune orange, sans goût ni odeur. Elle est en partie absorbée avec notre nourriture, mais est également produite dans le corps lui-même. Cette coenzyme, présente dans toutes les cellules humaines, intervient dans la transformation de l'énergie fournie par l'alimentation en énergie utilisable par la cellule. Ce n'est qu'à la suite de cette transformation, effectuée dans les mitochondries, que l'énergie contenue dans la nourriture peut être utilisée par le corps humain. 95 % des besoins corporels en énergie sont transformés à l'aide de la Co10. Les organes nécéssitant le plus d'énergie tels que le coeur, les poumons et le foie présentent également des taux de CoQ10 les plus élevés. 

D'intérêt pour les sportifs, il aurait été montré que si on augmente par supplément alimentaire l'apport de CoQ10 de 60 à 100 mg/jour pour 4 à 8 semaines, la capacité à l'exercice est augmentée. La fréquence cardiaque est améliorée chez les malades cardiaques, le métabolisme lipidique est plus efficace

L'alimentation fournit un apport journalier d’environ trois à dix milligrammes de cette coenzyme Q10 surtout présente dans la viande et le poisson. Les légumes et les produits laitiers en contiennent relativement peu.

Teneur en CoQ10 d'aliments 
en µg/100 g matière fraîche
AlimentsKamei 
(1986)
Weber
(1997)
Mattila
(2001)
Kubo
(2008)
Bœuf 3100 3100 3650 3030-4010
Poulet 2100 1700 1400 1710-2500
Poisson 550-6430 430-2700 850-1590 180-13000
Brocoli 860 660 701
Pomme de terre 100 52 50 105
Œuf 370 150 120 73

- Dans tous les cas, consultez votre médecin et votre naturopathe.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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