La reprise alimentaire

La reprise alimentaire est la période la plus importante du jeûne. Elle exige beaucoup d'attention et demande du temps. L'écrivain Georges Bernard Shaw, qui connaissait bien le jeûne, disait : « N'importe quel sot peut jeûner, seul le sage sait terminer convenablement un jeûne ».

Après un jeûne, il faut contrôler la reprise alimentaire durant quelques jours. Le temps de la reprise est proportionnel à celui du jeûne. L'alimentation qui suit la rupture du jeûne présente une importance capitale pour les bons résultats d'une cure.

Pourquoi ce contrôle ?
La muqueuse interne des intestins n'étant pas complètement nettoyée pendant la cure de jeûne (croûtes, vernis et toutes surcharges amassées), à la sortie les premiers repas doivent avoir un effet laxatif et non nutritif. Plus les premiers repas passent rapidement, mieux ils entraînent les surcharges et les poisons qui ont été libérés dans l'estomac et les intestins durant le jeûne.

Pour une bonne démarche de la reprise
Le reprise alimentaire se fera au début par des repas de légumes verts cuits à l'eau le premier jour,  à la vapeur ou à l'eau les deux jours suivants. C'est ce qui est appelé en naturopathie la bouillie cellulosique. Ce régime "vert", à consommer sans modération, dure environ 2 à 3 jours.
Cette cure de légumes verts sera accompagnée chaque soir d'une purgation à base de plantes, de sels ou d'huile, selon la préférence, la tolérance et la réaction individuelle, et le matin après les selles matinales d'un petit lavement (douche rectale).

La raison de cette démarche
Suite à l'autolyse diététique déclenchée par le jeûne, le "balai vert" (bouillie cellulosique) et les purges  facilitent l'évacuation des déchets dans les intestins. Les douches rectales quant à elles, lavent l'ampoule rectale et augmentent le péristaltisme intestinale sous l'effet du "coup de piston" qu'elles provoquent. Ainsi, légumes verts cuits, purges et douches rectales permettent une meilleure élimination des surcharges et des poisons exsudés dans les intestins pendant la cure de jeûne.

La reprise alimentaire nutritive
Suite à cette reprise alimentaire laxative, nous pouvons passer à une reprise alimentaire nutritive autrement appelée cure de revitalisation naturopathique.
La reprise alimentaire nutritive se fait progressivement par une alimentation modérée en quantité, mais la meilleure du point de vue qualités nutritives. Elle se fera dans la mesure du possible avec des aliments crus (crudités, sous produits animaux, coquillages) pendant quelques jours, avant de revenir à une alimentation plus conforme aux goûts de chacun sans pour cela négliger une réforme sérieuse de vie.

En conclusion
C'est graduellement qu'il faut passer du jeûne à des repas complets. Les personnes qui refusent de contrôler leur alimentation pendant cette période de reprise alimentaire détruisent une grande partie des bienfaits du jeûne.

 Alimentation et plaisir doivent faire bon ménage ! 

Concernant votre alimentation,
d'une manière générale,
il est recommandé d'écouter
Bonne-Maman : « de tout sans excès ! »
et Bon-Papa : « de saison, tout est bon ! » 

De toute évidence,
dans son assiette,
il faut y mettre...
du bon sens...
et du plaisir !