Stage Jeûne Vitalité

Jeûne hydrique, Randonnée pédestre, Soin du corps

Hautes Terres de Provence

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Après votre stage

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Votre reprise alimentaire

« L’aliment est peu de chose… le comportement est tout ». C’est ce que je pense. L’écrivain Georges Bernard Shaw disait : « N’importe quel sot peut jeûner, seul le sage sait terminer convenablement un jeûne ».

L’alimentation qui suit un jeûne présente une importance capitale pour les bons résultats d’une cure. La reprise alimentaire est la période la plus importante du jeûne. Elle exige beaucoup d’attention et demande du temps.

Gare aux petits démons ! Habitudes, conditionnements, éducation, résistances aux changements, peurs, doutes, croyances… peuvent trahir vos bonnes résolutions !

La reprise alimentaire doit être nutritive. Pianto, Bio St Joseph, jus de légumes, riz blanc sont des aliments extra pour profiter de la dynamique du jeûne. Ce sont des aliments à 99% bio disponibles. Ils vous garantiront une vitalité étonnante.

La reprise alimentaire nutritive se fait progressivement par une alimentation modérée en quantité, mais la meilleure du point de vue qualités nutritives. Elle se fera dans la mesure du possible avec des aliments crus (crudités, fruits, légumes, coquillages) et cuits (riz, quinoa) pendant quelques jours, avant de revenir à une alimentation plus conforme aux goûts de chacun sans pour cela négliger une réforme sérieuse de vie.

C’est graduellement qu’il faut passer du jeûne à des repas complets. Les personnes qui refusent de contrôler leur alimentation pendant cette période de reprise alimentaire détruisent une grande partie des bienfaits du jeûne. Si réformer son alimentation peut être nécessaire, réformer son comportement vis à vis de l’alimentation est bien souvent un passage obligé…

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Alimentation et plaisir doivent faire bon ménage !

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Après… il faudra profiter de la dynamique pour :

  • mettre le corps en mouvement : marche, randonnée, natation, vélo, etc.
  • respirer : Yoga, Thaï Chi, Qi Gong, etc.
  • se coucher tôt
  • éviter les carences en oligo éléments, acides aminés, vitamines, sels minéraux
  • équilibrer sa vie intime, sa vie affective, sa vie professionnelle, sa vie sociale
  • rire, aimer, être aimé(e)
  • faire la paix avec son passé (de toutes façons, il est passé)
  • éviter les excès en tous genres
  • prendre du temps pour soi
  • donner sens à sa vie et valeur à ses actes

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